【柏市 整体】セルフストレッチの重要性

query_builder 2021/09/17
ストレッチ
651EE14D-F061-4D72-B029-F95D12F548FF

こんにちは! 

柏市で整体を行なっております、フリーストレッチング柏店です。


ストレッチを習慣化すると良いことがたーくさんあります😉


▶︎眠る前にもしっかりストレッチする😪!睡眠前のストレッチは、心地いいぐらいに伸ばすのが理想的。

▶︎ストレッチは柔軟性を高めることだけが目的ではありません⚠️人間は本来、筋肉が伸びることに、心地よさを感じるものです💆‍♀️(デスクワークのときに、うーん、と腕を上げるのは、誰だって気持ちいいと思うのがその例です!)

▶︎決して、可動域を広げるための過度なストレッチが良いわけではありません。 痛みを感じないように、気分よく伸ばしましょう🎶そうすれば、副安感神経が優位になって、睡眠不足でお悩みの方も、穏やかな眠りに誘われますよ😴(痛みを感じると交感神経が優位になり眠れなくなることもあるのでご注意を⚠️)

▶︎朝のストレッチも、ゆっくりと伸ばして体を起こしてあげて下さい☀️寝起きの体は特に硬く、急にストレッチすることで痛みが走る可能性もあります⚠️


もっともっとストレッチについて知りたいという方は、是非フリーストレッチング柏店へお越しください🏃‍♀️

記事検索

NEW

  • 【柏市 整体】骨盤調整、ビフォーアフター!

    query_builder 2021/10/01
  • 【柏市 整体】骨盤の歪みの原因

    query_builder 2021/09/26
  • 【柏市 整体】四十肩にはストレッチ

    query_builder 2021/09/22
  • 【柏市 整体】姿勢の悪さがカラダに影響することとは?!

    query_builder 2021/09/20
  • 【柏市 整体】ストレッチ後の水分補給の大切さ✨

    query_builder 2021/09/18

CATEGORY

ARCHIVE